暮春微风沁人脾，鸟语花香争赋力。随着2025年高考进入倒计时阶段，高三学子与家长共同面临身心双重考验。为缓解家长焦虑，给予孩子科学有效的陪伴与支持，合肥三中于4月30日开展了家长学校专题讲座，为高三家长提供心理指导。本次讲座由学生成长指导中心心理健康专职教师董小妹主讲，旨在以科学的方法赋能家长，助力考生轻装上阵。

讲座伊始，董小妹展示了一张转动的图片，让家长们通过观察图片转动的速度来测试自身压力程度。这一环节让家长们对自身的心理状态有了更直观的认识，为后续的讲座内容拉开了一扇探索心灵的大门。

接着，董小妹详细介绍了高考的相关信息，让家长们对高考有了更为全面、清晰的认知。她深入剖析了考生在不同阶段的心理状态，指出高三考生普遍面临着学习任务繁重、心理负担巨大、情绪波动明显等问题，家长们要敏锐地察觉，及时给予支持和引导，帮助孩子平稳地度过这段艰难的旅程。她提醒家长们要学会用心去感受孩子的内心世界，觉察并缓解他们的焦虑情绪。为了帮助家长们更好地与孩子沟通，董老师分享了一些实用的沟通技巧，并强调稳定平和的心态是营造温馨、和谐家庭氛围的前提。

最后，董小妹提醒家长要重视自我关爱。可以从日常生活的小事做起，比如合理安排饮食，保证自己摄入充足的营养、运动做手工、写日记等，进行自我疏导，保持情绪的积极向上。

此次讲座内容丰富、实用性强，家长们纷纷表示受益匪浅。通过这次讲座，家长们不仅对孩子的心理状态有了更深入的了解，也学会了如何更好地陪伴孩子、关爱自己。相信在家校的共同努力下，高三的同学们一定能够以最佳的状态迎接高考，实现自己的梦想！